Ma possiamo individuare alcune reazioni comuni a molte persone, che possono costituire comunque una base da cui partire per comprendere il nostro stato psico-fisico e che non dovremmo mai sottovalutare.
Ecco i 7 segnali più frequenti:
- Macchie bianche sulle unghie. A produrle non è la carenza di calcio, come generalmente si pensa, ma la carenza di zinco, causata dallo stress.
- Alternanza di diarrea e stitichezza. La causa è in genere la carenza di magnesio, che si aggrava in casi di stress.
- Mal di gola e tosse frequente. E' sintomo di carenza di Vitamina A, che combatte le infezioni delle mucise intestinali e dell'apparato respiratorio. E' un campanello d'allarme da non sottovalutare in quanto indica che siamo stressati.
- Brufoli. Se appaiono anche su cosce e braccia significa che c'è carenza di Vitamina E, un antiossidante che difende le aree grasse del corpo.
- Sanguinamento delle gengive. In un periodo di stress particolarmente acuto, potrebbero iniziare a sanguinare le gengive: ciò è dovuto all'assenza di Vitamina C.
- Dolore alla mascella. Il dolore deriva dal fatto che si stringono i denti senza accorgersene, e questo accade quando siamo carenti in Vitamine B e B5, considerate anche degli anti-stress dato che producono gli ormoni che ci mantengono tranquilli.
- Tagli ai lati della bocca. Se riscontrate questo sintomo deficitate di Vitamina B6, necessaria per controllare la produzione di serotonina e dopamina (che controllano sonno e umore) e per dare energia al nostro organismo.
