La conoscenza delle proprietà e dei benefici del cibo – anche per raggiungere un obiettivo squisitamente estetico - non è infatti molto diffusa; si sa che alcuni cibi fanno davvero bene alla salute, ma ci sono degli alimenti che possono essere un vero toccasana per la vitalità dei capelli, della pelle, persino delle unghie, e contribuire quindi a farci essere più belli.
Scopriamone alcuni di seguito.
Semi di soia
Davvero saporiti e molto utilizzati soprattutto nella cucina giapponese, i semi di soia aiutano a ridurre il colesterolo e ad abbassare la pressione. Inoltre, dato che sono ricchi di Omega 3, contribuiscono a dare alla pelle un aspetto luminoso e giovane.
La bietola
Alimento molto comune sulle nostre tavole, la bietola è ricca di biotina, che restituisce forza e vigore a pelle e capelli. Inoltre, contiene grandi quantità di vitamine A, K e C, che contrastano l’invecchiamento cutaneo.
Vitamina C
La vitamina C è presente in vari alimenti ed è preziosa per contrastare la formazione di rughe. È possibile assumerla attraverso le arance, che ne sono ricche, magari bevendo un bicchiere di succo d’arancia ogni mattina, oppure mangiando papaya, broccoli, peperoni e cavoletti di Bruxelles.
Frutta secca
Mandorle, noci, nocciole, pinoli e semi di zucca (e inoltre l'olio di semi di girasole): fonte di acidi grassi essenziali, necessari per mantenere integre le strutture cellulari, difendendo l'organismo dall'azione dannosa dei radicali liberi.
