In estate il rischio di contrarla è maggiore, dato che con il caldo la proliferazione batterica aumenta e si unisce a condizioni quali spiagge sporche, aumento della sudorazione, cloro presente nelle piscine, uso di assorbenti interni e così via.
È dunque probabile che siate tornate dalle vacanze con la cistite; come fare per guarire velocemente? Qui alcuni suggerimenti.
Anzitutto è importante bere tanta acqua, almeno 2lt al giorno, per cercare di eliminare i batteri. È utile aggiungere un po’ di succo di limone - ottimo antibatterico naturale - in uno dei bicchieri d’acqua della giornata. Consigliato anche il succo di mirtillo, che ha una altrettanto potente azione antibatterica, mentre vanno evitati tè, caffè e alcoolici in quanto tendono ad aumentare l’infiammazione.
Non trattenere la pipì, per evitare che i batteri ristagnino e si riproducano.
E’ fondamentale ripristinare una sana flora batterica intestinale con l’aiuto dei fermenti lattici, anche sotto forma di yogurt (un paio al giorno possono bastare) se particolarmente ricchi in lactobacilli o bifidobatteri. Evitare la stipsi è necessario, per cui è buona norma alimentarsi con cibi ricchi di fibre.
Attenzione, oltre all’alimentazione, anche a cosa si indossa: no ai vestiti troppo stretti e fatti di materiali non traspiranti e scegliere soprattutto slip di cotone bianco.
Decisiva, naturalmente, l’igiene intima, sia per una veloce guarigione sia per la prevenzione.
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