In inverno la pelle è sotto l’attacco costante di pioggia, vento e freddo ma anche degli sbalzi di temperatura, degli ambienti secchi ed eccessivamente riscaldati, dello smog. Tutti fattori che contribuiscono ad inaridire la cute e a causarle secchezza, arrossamento e screpolature. In tali circostanze è importante correre immediatamente ai ripari attivando alcuni accorgimenti che consentano alla pelle di ripristinare le barriere fisiologiche perdute.
L’applicazione locale di creme e maschere nutrienti aiuta a lenire la secchezza della pelle, ma l’idratazione veramente efficace è quella che arriva dall’interno: l’alimentazione, infatti, ha un ruolo fondamentale. Una corretta idratazione della cute inizia con il bere molta acqua e con il consumare abbondanti quantità di frutta e verdura, ossia cibi che la contengono. Inoltre, per il benessere della cute, bisogna anche garantire all’organismo un idoneo apporto di acidi grassi insaturi omega 3, proteine e amminoacidi. Quindi, via libera al pesce e anche alla carne, preferendo però le proteine nobili della carne bianca.
Nei casi in cui l’alimentazione, da sola, non basti a reidratare la cute, si può ricorrere ad appositi integratori naturali anti freddo per la pelle:
Per idratare a fondo la pelle è necessario assumere integratori di acido ialuronico, che si trova in commercio sia in forma liquida sia in compresse. Una volta assimilato, penetra nei tessuti in profondità rilasciando un’intensa azione idratante che distende la pelle in superficie.
Chi invece deve lenire una pelle irritata deve puntare su integratori ricchi di grassi Omega 3, dall’azione antinfiammatoria, e polifenoli per proteggere il microcircolo e ridurre così gli arrossamenti.
Per chi ha un colorito disomogeneo, con macchie e pelle poco elastica, probabilmente segnata da una cattiva esposizione al sole durante l’estate, la risposta giusta è un mix di antiossidanti come: coenzima Q10, vitamina C, vitamina E, carotenoidi, resveratrolo, ecc. che intervengono prima che i radicali liberi attacchino le cellule e aiutano a riparare i danni.
Infine, per chi ha bisogno di dare compattezza ad una pelle non più elastica, l’integratore naturale più idoneo è a base di collagene, la proteina che dona compattezza. Per migliorarne l’assorbimento e facilitare la sua azione sui tessuti si adopera in forma idrolizzata, spesso in formula con amminoacidi, che ne potenziano l’azione, o con vitamina C, che stimola i fibroblasti a produrlo.
Tali integratori non sono un’alternativa ai cosmetici ma sono complementari e lavorano in sinergia con loro per il benessere dell’epidermide. Di norma non vanno presi ininterrottamente ma si consiglia di fare cicli di 8-12 settimane intervallati da un periodo di pausa di ugual durata.
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