La lombalgia, detta anche più comunemente mal di schiena, è un disturbo molto diffuso che coinvolge i muscoli e le ossa dell’area bassa della schiena. In base alla durata, la lombalgia può essere classificata come:
- Acuta, dolore di durata inferiore alle 6 settimane
- Subcronica, durata dalle 6 alle 12 settimane
- Cronica, più di 12 settimane
Le cause delle lombalgie sono varie, di cui la più comune è la degenerazione dei dischi intervertebrali, ma vi sono anche:
- La sedentarietà
- Lavori pesanti e ripetitivi
- Postura scorretta
- Debolezza muscolare
- Sovrappeso
- Fumo
- Alterazione dell’appoggio plantare
- Osteoporosi e problemi cronici dell’apparato osseo
- Ernia del disco e altri quadri patologici acuti
- Ecc.
La lombalgia è strettamente legata allo stile di vita moderno ed, infatti, le persone che ne soffrono maggiormente sono quelle che svolgono lavori sedentari come studenti, segretarie, professori e tutti i lavori d’ufficio.
La sedentarietà è, quindi, il principale fattore di rischio di questa patologia.
Per ritrovare il benessere la prima cosa da fare è chiarire con l’aiuto di un ortopedico o di un neurochirurgo quale sia la causa del dolore, se il problema è dovuto a contratture muscolari o se l’infiammazione non è grave, è importante agire subito per rafforzare gli addominali e i muscoli paravertebrali per prevenire nuovi attacchi. Avere tali muscoli tonici e in forma consente di stabilizzare meglio la colonna vertebrale.
Numerose attività fisiche sono particolarmente indicate per allontanare i dolori della zona lombare, come aquagym, walking, nuoto pilates, piloga, scherma, tai chi, tango e yoga.
Per aiutare chi soffre di mal di schiena a ritrovare il benessere sono anche importanti la fisioterapia e i massaggi.
Per trovare rapido sollievo al mal di schiena si può ricorrere allo Shiatsu, un insieme di tecniche che hanno lo scopo di regolare e armonizzare il flusso di energia (il Qi) tramite la pressione dei meridiani, i tradizionali canali di agopuntura. La parola Shiatsu infatti letteralmente significa proprio “pressione con le dita”.
Il massaggio Shiatsu non ha controindicazioni né effetti collaterali ma è importante sottoporsi al trattamento da parte di un operatore qualificato, che sappia individuare i punti da trattare.
Vuoi avere altre informazioni s questo argomento? Contattaci o vienici a trovare! Lo staff della Farmacia Sollo è lieto di mettere la sua competenza al tuo servizio.
