Settembre è il mese dei nuovi inizi e dei buoni propositi ma, per molti, rappresenta anche il ritorno alla routine quotidiana e alle incombenze meno piacevoli. Se il rientro dalle ferie si accompagna ad ansia e tristezza è probabile che si è in presenza della famosa sindrome dello "stress da rientro”.
Lo stress da rientro è una sindrome depressiva scaturita dalla fine delle vacanze e dal ritorno al lavoro o a scuola. Un disturbo molto diffuso e anche molto sottovalutato, che si presenta di solito con stanchezza, noia, debolezza, agitazione, nervosismo e senso di insoddisfazione e smarrimento. Negli ultimi anni si è cominciato a parlare molto di questo stato dell'umore che caratterizza la fine delle vacanze,. Gli psicologi suggeriscono diverse strategie per combattere lo stress da rientro come dedicarsi a un nuovo hobby, fare attività fisica, approfittare delle ore libere per stare di più all'aria aperta, dedicare più ore al sonno notturno e variare la dieta prediligendo alimenti più sani, ad esempio aumentando il consumo di alimenti ricchi di probiotici (come yogurt e fermenti lattici) che nutrono la flora batterica buona e aiutano l'organismo a recuperare la regolarità intestinale, probabilmente in subbuglio dopo le vacanze.
Noi di Farmacia Sollo diamo molta rilevanza ai rimedi naturali che agiscono sul nostro stato d'animo e sul benessere dell'organismo. Per questo ti suggeriamo di integrare nella tua alimentazione e all'interno di uno stile di vita sano e attivo, il consumo di tisane e infusi a base di piante dall'effetto anti-stress. Un ottimo esempio può essere la preparazione di una tisana a base di finocchio, passiflora e melissa dalle proprietà calmanti:
1) Finocchio:
Il finocchio ha soprattutto una funzione depurativa, per favorire la digestione. Le sue proprietà sono essenzialmente antiossidanti e antinfiammatorie, liberando l’organismo di tutte le tossine accumulate. Le sue proprietà sono essenzialmente antiossidanti e antinfiammatorie, liberando, così, l’organismo di tutte le tossine accumulate nel sangue e nei reni. Inoltre, il consumo di finocchio ha un impatto positivo anche sul cuore grazie all'alto contenuto di potassio che agisce come vasodilatatore su arterie e vasi sanguigni, migliorando la circolazione.
2) Passiflora:
La passiflora è una pianta conosciuta fin dall’antichità per le sue proprietà antispasmodiche e rilassanti contro i disturbi della sfera nervosa. Le sue proprietà sono, infatti, sedative e ansiolitiche, che combattono lo stress e i disturbi del sonno. La passiflora ha anche un’azione antispasmodica, in quanto rilassa il tessuto muscolare liscio dell’utero, dell’apparato gastrointestinale e bronchiale, e quindi utile per i dolori derivati dal periodo mestruale e dalla sindrome dell’intestino irritabile di origine nervosa. La tisana alla passiflora viene preparata sotto forma di infuso utilizzando due cucchiaini di passiflora essiccata per ogni tazza d'acqua bollente (250 ml).
3) Melissa:
La melissa è indicata in casi di insonnia infantile, agitazione, eccessiva ansia, mal di testa da stress o nevralgie, dolori mestruali, vertigini, tachicardia o palpitazioni nervose, grazie alla sua proprietà di contrastare forti stati di stress, nervosismo e ipereccitabilità nervosa. La tisana alla melissa ha un sapore gradevole e si consiglia anche a chi soffre di disturbi gastrointestinali (come bruciore di stomaco, iperacidità, gonfiore addominale) causati dallo stress. Il suo potere rilassante, infatti, agisce soprattutto sulle pareti dello stomaco e sulle viscere.
