La ritenzione idrica è un problema che affligge molte donne a causa dei liquidi che ristagnano nella parte bassa del corpo e della cattiva circolazione del sangue. Durante l'estate la situazione peggiora, poiché il caldo favorisce una dilatazione dei vasi sanguigni per permettere la dispersione del calore. Le donne sono particolarmente soggette a problemi circolatori per via degli ormoni, come gli estrogeni, che aumentano la permeabilità dei capillari, facilitando il passaggio dei liquidi nei tessuti.
Un'alimentazione scorretta, la sedentarietà, il fumo di sigaretta, una predisposizione genetica, squilibri ormonali, e l'assunzione della pillola anticoncezionale, sono tutti fattori che scatenano o peggiorano il ristagno dei liquidi che si accumula soprattutto su caviglie, ginocchia e fianchi. Per questo bere molta acqua, seguire una dieta povera di sale e l'attività fisica costante sono tre step necessari per contrastare la ritenzione idrica.
Per depurare il corpo e drenare i liquidi possiamo avvalerci della fitoterapia, grazie ad erbe e piante officinali dalle incredibili proprietà drenanti, da utilizzare sotto forma di tisane, infusi o integratori. Qui i 10 rimedi naturali più utilizzati per drenare le gambe:
1) Finocchio
Questo alimento non dovrebbe mai mancare nella dieta di chi vuole dimagrire e combattere la ritenzione idrica, poiché il finocchio ha un effetto digestivo e carminativo, ovvero riduce i gas intestinali donando un effetto "pancia piatta", inoltre è drenante perché ricco di acqua ed ha un effetto saziante grazie alle molte fibre.
2) Aloe vera
Il succo di aloe vera funziona come antiossidante naturale, accelera il metabolismo ed ha proprietà lassative. La sua azione principale è quella di rallentare lo svuotamento gastrico, dando all'apparato digerente più tempo per assimilare vitamine e proteine e ritarda il senso di fame. Se associata ad un succo di mirtillo stimola la circolazione ed il ritorno venoso
3)Succo di mirtillo
I mirtilli sono utili per tutti i problemi venosi caratterizzati da pesantezza alle gambe, crampi e varici, che peggiorano durante il periodo estivo. Con i mirtilli la circolazione migliore grazie alla sua capacità di aumentare il "colesterolo buono" nel sangue, svolgendo un'azione protettiva sul cuore e sulla circolazione. Inoltre, questo frutto favorisce la diuresi, prevenendo le infezioni urinarie e stimolando il drenaggio dei liquidi per contrastare il problema della ritenzione idrica.
4) Succo d'ananas
L'ananas è un ottimo rimedio per idratare il corpo, poiché ricco di sali minerali e vitamine e per la presenza della bromelina che le attribuisce un'azione decongestionante. I principi attivi ad azione fibrinolitica, contenuti nel gambo dell’anans, agiscono sui vasi sanguigni riducendo la vasodilatazione ed i dolori localizzati. Inoltre, grazie alla presenza di acidi organici, ha un'azione diuretica che stimola l'eliminazione dei liquidi in eccesso accumulati nel tessuto sottocutaneo.
5) Tè verde
Il tè verde è la seconda bevanda più consumata al mondo (dopo l'acqua) conosciuta per le sue proprietà antiossidanti, diuretiche e antinfiammatorie. La presenza di flavonoidi, caffeina, catechine, minerali, aminoacidi e vitamine del gruppo B, la rendono un diuretico naturale che favorisce l'eliminazione renale dell'acqua e la depurazione dell'organismo. Le catechine, inoltre, accelerano l’eliminazione dei ristagni e, insieme alla caffeina, stimolano la lipolisi, favoriscono l’eliminazione dei grassi e attivano il metabolismo
6) Eleuterococo
L'eleuterococco è una pianta molto apprezzata per le sue proprietà diuretiche in grado di ridurre la ritenzione idrica ed il gonfiore addominale. Contiene principi attivi adattogeni che rafforzano il sistema immunitario, aiutano il controllo del peso, favoriscono la diuresi ad hanno un'azione drenante e depurativa.
7) Centella asiatica
La centella asiatica è una pianta officinale usata contro la cellulite e per migliorare la circolazione sanguigna e l'elasticità delle vene, proteggendole in caso di ipertensione venosa. Grazie alle sue proprietà antiossidanti, è consigliata per il trattamento dei sintomi associati alla fragilità capillare e per apportare sollievo in caso di gambe pesanti e dolore agli arti inferiori.
8) Tarassaco
Con i suoi classici fiori gialli, il tarassaco è un ottimo diuretico e drenante. La sua azione fluidificante sul sangue lo rende un alleato naturale nella lotta alle vene varicose. Migliorando la circolazione del sangue, i suoi effetti benefici si notano anche sulla cellulite, poiché stimola la diuresi e aiuta a contrastare il ristagno dei liquidi, per ottenere una pelle più liscia e compatta.
9) Betulla
Questa pianta contiene flavonoidi, oli essenziali, vitamina C, alte concentrazioni di sali di potassio e acido betulinico. Le foglie di betulla vantano grandi proprietà diuretiche e vengono impiegate per contrastare la ritenzione idrica, ma anche per curare i calcoli renali o le infezioni alla vescica. L'alta concentrazione di sali di potassio permette di stimolare l'eliminazione dell'urina dall'organismo, migliorando la ritenzione idrica e prevenendo la formazione dei calcoli renali e delle infezioni.
10) Equiseto
L'equiseto è una pianta antichissima, composta per quasi il 20% da sali minerali che favoriscono l'espulsione delle tossine e stimolano la funzionalità dei reni, con un effetto depurativo. Ha un'azione diuretica molto forte grazie anche all'alta concentrazione di flavonoidi, che rendono l'equiseto una delle piante col maggior potere diuretico, arrivando ad incrementare la frequenza di minzione anche del 30%.
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